Odpoczywające w ten sposób partie ciała, na przykład oczy męczą się podczas pracy na komputerze, natomiast podczas spaceru odpoczywają. A że przy komputerze musimy siedzieć, to mięśnie odpowiedzialne za chodzenie, mają jakiś ruch, i tez nie męczą się poprzednią sytuacją. Odpoczynek aktywny sprawia, że mamy lepsze samopoczucie, i możemy przy okazji stracić parę kilo. Jeżeli jedna spacerujemy dosyć często, a nasza waga się zatrzymała, możemy posunąć się do jakiegoś rodzaju sportu, na przykład biegania, które nie wymaga dużego nakładu finansowego. Może to tez być jazda na rowerze, czy basen. Urozmaicając swój rozkład dnia, sprawiamy, że nasze samopoczucie jest lepsze, a my jesteśmy chudsi. Jedynie w przypadkach, kiedy ruch jakikolwiek jest dla nas problemem to tabletki odchudzające, mogą rozpocząć zmianę stylu życia. Wszystko to zależy, od przyzwyczajania się do pewnego sposobu życia. Jednak musimy zmieniać nasz tryb życia stopniowo. Zaczynamy od jednej zmiany, i przyzwyczajamy się do niej, gdyż jest to coś nowego w naszym życiu.